训练,金腰带,进攻
张伟丽（中）与教练团队合影。 图/张伟丽社交媒体
新京报讯 （首席记者孙海光）8月14日，张伟丽从拉斯维加斯抵达波士顿，备战8月20日与莱莫斯的UFC292（终极格斗冠军赛）草量级卫冕战。进入到比赛周，张伟丽也开始为降重做准备，每天要喝4升水，饮食上也不再摄入碳水化合物。
张伟丽是7月3日从泰国前往拉斯维加斯的，这期间她着重加强了一些柔术方面的训练。昨天，张伟丽抵达波士顿，进入到最后的比赛周调整。
对张伟丽来说，赛前几天最重要的就是降体重。2021年底与罗斯的二番战前，张伟丽曾更换过教练团队，也尝试过新的降重办法，但并不适合自己，最终导致体力流失过快输掉了比赛。这两年，张伟丽已逐渐摸索出一套有效的降重办法，赛前在饮食上也非常注意。
去波士顿前，张伟丽也晒出了目前一日三餐的安排，早餐是炖煮的牛肉、虾、鸡蛋、大叶菜、冬虫夏草和枸杞。“我本来是吃面包的，现在改吃米，减一减体重。”张伟丽说只加了两小勺米，肉量也减少了一些。
张伟丽分享一日三餐。 图/张伟丽社交媒体
午餐是牛肉、蔬菜和水果，保证蛋白质和蔬菜的摄入。晚餐则是牛肉加水煮西兰花，以及中午剩下的一点蔬菜，饮食上不再摄取碳水化合物。张伟丽打趣断掉碳水化合物后心情会很烦躁，“都别惹我啊。”
此外，张伟丽透露从上周六到本周二，这4天每天都要喝4升水，这是为了最后在脱水的时候好脱一些。张伟丽说每一次脱水都是一次自我革命，也是赛前最煎熬的阶段。
北京时间8月20日，张伟丽将迎来重夺金腰带后的首场卫冕战，对手是巴西人莱莫斯。在张伟丽看来，莱莫斯是一位很强的对手，进攻和抓反击能力很棒，地面意识和身体爆发力也非常好。与此前的罗斯、卡拉等人相比，莱莫斯的站立和地面技术都更为均衡，对张伟丽是很大的挑战。
不过张伟丽表示，已经做好了准备，“对手如果想打站立，我们就打站立。对手如果想摔、想柔（术），那打地面也没问题。”前草量级冠军乔安娜日前也对这场比赛做出了预测，“我认为张伟丽会卫冕她的金腰带，打败阿曼达·莱莫斯。”
编辑 张云锋
校对 刘军
本文关键词：张伟丽,蔬菜,饮食,莫斯,升水,罗斯,地面,对手,比赛,卫冕战,张伟丽,波士顿,罗斯,莱莫斯,卫冕战
以上就是（张伟丽与波兰选手最新比赛视频）张伟丽抵达波士顿准备卫冕战，为降重每天喝4升水的介绍，你可能还会喜欢张伟丽,蔬菜,饮食,莫斯,升水,罗斯,地面,对手,比赛,卫冕战,张伟丽,波士顿,罗斯,莱莫斯,卫冕战等相关文章。
